Emociones

El primer paso que me recomendaron fue que me escuchara... ¿Cómo se hace eso? pregunté. Practica escuchar lo que dice tu voz interior.. No lo comprendí.

Comencé a leer.. Me dí cuenta que no sabía nada de las emociones, ni cuales eran, ni para qué servían...

Pronto aprendí que hay 4 emociones principales: la alegría, la tristeza, la cólera y el miedo.. y que cada una de ellas, nos decían algo, transmitían un lenguaje que desconocía y que había aprendido a ignorar.

Las emociones, las tenemos todos, se producen ante la realidad a la que nos enfrentamos. Cuando algo nos da miedo,por ej. tendemos a paralizarnos, a enfrentarnos o a huir. Cuand algo nos enfada a tener creencias irracionales que es bueno revisar,a generalizar etc por ej. este es idiota.. cuando lo que estamos haciendo es juzgar a la persona en su totalidad, no su actitud en un momento determinado.

Hay muchas mas... la verguenza, la culpa... en lugar de buscar la responsabilidad etc. Trataré de irlas desgranando a lo largo de los días.

Las emociones y los sentimientos van parejas y también el pensamiento.

Uno puede sentir un sentimiento, pero transformarlo con el pensamiento. Puede sentirse víctima o protagonista de su vida.

En mi proceso de cambio, comencé por alejar los malos pensamientos que no conducen a nada sino a encontrase peor a sustituirlos por unos mas positivos. Mis sentimientos cambiaban y mis emociones también.

Por ej, cuando creía que "no podía mas", me decía, quizás ahora no, pero luego si, o mañana.. y pronto mi estado de ánimo de triste pasaba a algo mas cerca de alegre.

Notaba que no tenía vocabulario emocional... que decía estoy mal, en lugar de definirlo, con un estoy triste, o me siento impotente o estoy sin energía... Lo mismo ourría con el estoy bien...

Me dediqué a explorar este mundo de las emociones, saber su origen, la raiz de esa emoción y de paso que la cambiaba la mayor parte de las veces, aunque con esfuerzo, me iba conociendo mejor. Qué me ponía alegre, triste, enfadada, qué me daba miedo...